饱肚鱼片粥 1碗/160kcal - 出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼, 这两种鱼都是低脂鱼,而且含不饱和脂肪,低胆固醇,对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal,比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷类含醣质,醣对脑部有安定作用,所以饮粥水可令人放松,可助入睡。 高纤麦皮加...
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