1、香菇: 能明显降低胆固醇、甘油三酯水平,且可使体内高密度胆固醇增加。 2、木耳: 富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。 3、赤小豆: 含亚油酸、皂甙、豆固醇等,可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少,既能减轻空腹感,又可消脂减...
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