纤腰不仅要做足“面子”，也要做足“里子”。纤腰营养食谱推荐如下： 荷薏粥 www.nongjianv.com- a[q4&VvoHU0F$Fv] 做法：鲜荷叶1张，洗净撕碎，先煮取汁，去荷渣；用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，连吃 1个月以上。 农家女 www.nongjianv.com- ycHZns|3}a~z&B|g 原理：荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能促进脂肪燃烧，两者配合减肥力强。 农家女 www.nongjianv.com- !JqpH{"QX{GP)l7^
冬笋蒜烧鲤鱼 www.nongjianv.com- Q]gg~%mqFfwm9xSd 做法：用活鲤鱼1尾（500克左右），剖去内脏、鳃和鳞，用玉米油炸成金黄色；冬笋100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒，与炸鱼同烧，加酱油10克炒匀即成。 农家女 www.nongjianv.com- V"nNhvLMuuIG$D5G 原理：鲤鱼有利尿的功效，降脂作用优于其他鱼类。冬笋富含纤维素，能将摄入的多余脂肪、胆固醇通过大便排出体外。姜蒜是血液的净化剂，可以降低血液中的胆固醇，溶解脂肪。 农家女性网www.nongjianv.com- n1t|P5S81RO4Lgpf (责任编辑：admin) |