（3）用净锅，注入清水，倒入猪皮、木耳、蔬菜，加入葱姜丝、精盐，用旺火烧开，撇去浮沫，用小火煮一会，加味精、滴入香油即可。 农家女性www.nongjianv.com- &$|D&7%i3!C)x~Ke

　　特点：肉皮烂，味料全，汤清鲜。 农家女性www.nongjianv.com- OF_nLV4Y%D][_#vD

　　功效：消瘦女性吃此菜可健肤丰肌，肥胖女子吃则可减肥，是女性保持身材苗条的佳品。 农家女性www.nongjianv.com- vloS]z0XV#C+09sB

　　提示：猪皮毛要去净，蔬菜可用时令菜。

　　枸杞百合糯米粥 农家女www.nongjianv.com- lpJ@}%4:*7R~rNDF

　　原料：枸杞20克，百合、红糖各30克，糯米100克。

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　　制作： 农家女性网www.nongjianv.com- WLc]}r]0Z7O{@d5O

　　（1）枸杞洗净；百合去尘，洗净。

　　（2）糯米淘净，放入沙锅中，加入百合与枸杞，加适量清水，小火煨粥，粥成时加入红糖。拌匀即可。

　　特点：香甜可口。

　　功效：清心安神，丰肌泽肤，乌发固齿，身体瘦弱者可长期用此粥。

　　核桃羊肉粥

　　原料：核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克，精盐、料酒、姜末、味精、香油各适量。

　　制作：

　　（1）羊肉洗净，剁成肉泥；将核桃仁洗净，打碎。

　　（2）粳米淘净，放入砂锅，加清水、羊肉、核桃仁，小火煨粥，粥熟时加调料即可。

　　特点：咸鲜爽口。

　　功效：补肾助阳，益精健骨，丰肌泽肤。适用于体型瘦弱女子冬季服用。

　　番茄丰体饮

　　原料：番茄、葡萄各适量。

　　制作：番茄去皮搅汁；葡萄去核搅汁，两汁相合即可。

　　特点：清新爽口。

　　功效：增加营养，强壮肌体，润肤悦颜。适用于体型瘦弱女子。

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