胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。 www.nongjianv.com- N(*Uk!]~t%UkahMW

　　1、胶质类食物：

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　　代表食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。 农家女 www.nongjianv.com- ky2M2| lv({Ukc%x

　　TIPS：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。

　　2、蔬菜类： 农家女性www.nongjianv.com- 6*MC {whFxc#V_U]

　　代表食物：莴苣菜（生菜）、鹅仔菜（油麦菜）、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。 农家女www.nongjianv.com- ~FnbL+U"6SV%{u@o

　　TIPS：其中叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。

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　　3、核果类、种子类食物： 农家女 www.nongjianv.com- &lI(R#NeX*S1f)%3

　　代表食物：核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。

　　TIPS：这类食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪，即可以丰胸还能补脑，真正让你有“波”有脑！种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分，可促进性腺发育，同时还有保养功效，所以最好连皮吃。

　　4、水果类：

　　代表食物：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼（桂圆）。

　　TIPS：木瓜，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮，可帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育，同时它还是哺乳期妈妈的最佳营养食物，可以促进乳汁的分泌。

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