随着中国人生活水平的日益提高，人们对于饮食更为关注，单纯吃得饱已经不是我们的唯一目的，如何能吃得好吃的健康已成为我们关注的话题。 农家女性www.nongjianv.com- ov|JR]|Jf+* ]@$% 科学饮食是很有讲究，根据现代医学概念，日常生活中的科学饮食方法应具备：早餐宜早：人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进食，精神才能振作，因此早餐宜早。 农家女 www.nongjianv.com- ZRL(*q6#KRJO_hS
减肥食谱的减肥法，是最简单又适合懒人的减肥方法，然而要怎么样才制定好一份合理又有效的减肥食谱?根据自己的体型来决定吧，快来看看你适合那一款吧。 www.nongjianv.com- JULo2k&CnRONj8hm
农家女www.nongjianv.com- BlnSGiNqi00STXV$ 此类型为脂肪聚集1族。平日酷爱淀粉食物，少做运动的你怎可错过这个餐单。 www.nongjianv.com- v!k~kR4md[z#PRTe DAY—1：早餐：鲜豆浆1杯*苹果1个。 www.nongjianv.com- k])LHEh|V (GE]L3 午餐：蒸踉豆腐4块*白饭1碗*番茄汁1杯。 农家女www.nongjianv.com- sAgdZ"jBQRRXUmoP 晚餐：白饭1碗*牛肉粉丝褒*泡菜。 农家女性网www.nongjianv.com- {Y|1]HlKIV]U%I+h
DAY—2：早餐：低脂牛奶1杯*面包2片。 www.nongjianv.com- ctxE!JI+m3e60m 0 午餐：鸡蛋乌东面1碗*低脂酸奶1杯。 晚餐：面包2片*豆腐汤1碗*肉丝米粉1碗。 DAY—3：早餐：草莓5个*鸡蛋1个。 午餐：豆腐汤*杂菜沙律。 晚餐：粟米汤*全麦方包1个。 即使是减肥的过程中也要吸取足够的营养。
DAY—1早餐：牛奶麦片1碗*苹果1个。 午餐：鸡肉意粉1碗*杂菜沙律。 晚餐：白饭1碗*水煮菜*西芹鸡柳。 DAY—2早餐：全麦面包2片*土豆鸡蛋沙律。 午餐：瘦肉粥1碗*水煮菜。 晚餐：红米饭1碗*菠菜瘦肉汤*橙1个。 DAY—3早餐：杂菜沙律*鸡蛋1个。 午餐：红米饭*煎鳕鱼。 晚餐：瘦肉蔬菜褒*苹果1个。
新城代谢教慢，身体存集过量水分，应减少吃腌制或太咸的食物。 DAY—1早餐：新鲜西梅5个*烘面包2片。 午餐：红米饭*紫菜汤*蘑菇鸡蛋。 晚餐：白饭*番茄拌洋葱*水煮鱼片。 DAY—2早餐：西梅5个*鸡蛋1个。 午餐：红米饭*芹菜鸡柳。 晚餐：蔬菜海鲜褒*苹果1个。 DAY—3早餐：脱脂奶麦片*草莓5个。 午餐：提子包1个*粟米汤 晚餐：青瓜杂菜沙律*西梅5个。 以血型分类： A型——多菜少肉，因为其消化能力教低，胃酸不足，过多肉只会聚集体内脂肪。 早餐：鲜奶壳物条1碗*草莓5个。 午餐：洋葱虾仁*青瓜沙律。 晚餐：冻豆腐*3文鱼扒1片*米饭1碗。 瘦身饮料：乌龙茶。 B型——最爱吃肉类，爱做激烈的运动，消化能力强，益多吃番茄和高蛋白的食物，有助抗氧化和提高新城代谢。 早餐：番茄CHEESE火腿三明治1个*苹果西芹沙律。 午餐：鸡肉沙律*西梅5个*蔬菜汁。 晚餐：番茄洋葱西兰花配米饭。 瘦身饮料：热LEMON茶。 AB——型混合A，B的性格，此类多吃鱼肉补充蛋白质。 早餐：粟米汤*草莓5个*橙1个。 午餐：泡菜蛋丝青瓜配饭 晚餐：吞那鱼4片*米饭。 瘦身饮料：热菊花茶。 B型——酸奶是最好的减肥帮手哦! 早餐：蔬菜汁*鸡蛋。 午餐：酸奶*杂菜沙律 晚餐：生菜云吞鱼片汤 瘦身饮料：低脂奶类。 (责任编辑：admin) |