大家都说减肥难，其实增肥也未必是件容易的事情;没有哪个男生喜欢别人说自己面无四两肉，更没有哪个女生喜欢被说是洗衣板吧!快来看看适合你的增肥方法哦!! 白羊座：爆发力十足，最好找个周末去超级市场买上几百快钱的东西，接下来的一S个星期内，保持天天暴饮暴食，保证...

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为增肥顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而增重除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是增重而非增肥吧!! 问题： 请问想增肥的人该如何摄取蛋白质!应该多吃肉还是喝牛奶较好! 营养师回答： 在社会的人口...

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝...

俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法，标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。其关键要保持身体始终绷直，身体下落时，除了双手和脚掌支地外，其他部位不可触地。俯卧撑尤其能增大上肢...

为消瘦男子设计的操练策略： A、平卧推举这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定，向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右，推的动作要连贯，别停。 B、上斜飞鸟把凳子调成40度角左右，肩膀和胳膊向内收紧，双臂向上伸直，哑铃的尾部贴在一起，维...

当一些女士羡慕“骨感美女”时，很多“骨感男士”...