归地烧羊肉这是一个适合女性增肥的健康食谱，想要丰满体态的女性不妨试试。 [原料] 鲜羊肉500克，当归15克，生地15克，大枣10克，姜丝、熟猪油、白糖、酱油、精盐、味精、料酒、清汤、水淀粉各适量。 [制法] 1、将羊肉洗净，切成长约3厘米、粗约0.8厘米的条，入沸水中烫...

一个朋友在健身中心请私人教练开的增肥多餐食谱。 第一餐 7点－8点左右早餐 碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可（量稍大点） 蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清 蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果 脂类坚果：2个核桃 营养补剂：善存片一片 第二餐 10点左右 加餐 ...

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。 醪糟汤圆 锅里把水烧开，放入汤圆、酒酿、白糖（按自己口味），煮至汤圆浮起熟了就好。 醪糟又叫酒酿，是米酒的一种，有甜味，用熟的糯...

天天增肥食谱：每天的食物一定要够营养，蛋白质及脂肪的吸收最重要，尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份。 增肥和减肥不同，毋须刻意限定每一餐的食物，只要遵守以下重点即可： 1、 每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。 2、 每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋...

米油是上等大米熬稀饭或做干饭时凝聚在锅面上的一层粥油，必须是大锅敖得最上层稠汁。其性味甘平，可滋阴长力，有很好的滋补作用。 首先，什么是米油呢？ 米油是上等大米（小米也可）熬稀饭或做干饭时凝聚在锅面上的一层粥油，必须是大锅敖得最上层稠汁。其性味甘平，可...

年轻少女中，过于窈窕者并不少见，很大程度上是人为造成的。以下介绍几款原料常见、制作简便的食谱，希望对改善消瘦女孩体质有所帮助。 丰体是相对消瘦而言。消瘦是肌肉瘦削，形容枯槁，又称羸瘦、虚羸；而丰体是要使肌肉丰满，健美，充满活力，故又称丰肌。年轻少女中...

核桃仁有长寿果之称。我国传统医学历来认为其是滋补强壮剂，常食可使瘦人变胖，使皮肤丰满，更加健美。 [原料]鲜猪肉300克，核桃仁150克，豆瓣葱、花生油、精盐、味精、鸡蛋清、水淀粉、醋、香油各适量。 [制法] 1.将猪肉洗净，片成厚约1.2厘米的大片，两面打上多十字花...

在减肥大潮铺天盖地的今天，也有一些骨感美女希望自己能够拥有诱人的曲线，丰韵起来，但是又没有合适的增肥产品来满足要求，所以只有依靠美食的力量了! 有一些骨感美女希望自己能够拥有诱人的曲线，丰韵起来，可是该怎么吃才能达到理想的效果呢？不妨参考这个菜单，自...

如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是每二周增加半公斤，不要一下子把自己弄得太胖唷! 早餐：一定要吃、才有活力! 偏好西式口味的人： 1现榨柳橙汁一杯2低脂牛奶一杯3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢...

阴虚体质的人大多身体瘦弱，这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等。 饮食举例：山药炖兔肉 原料：鲜山药150克，兔肉120克，葱、姜各10克，五香粉、味精、精盐各3克，料酒15克，花生油40克。 功效：养...