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网友透露的增肥食谱一则...

时间:2009-05-08 20:45来源: 作者: 点击:等待统计信息……
摘要:按照该增肥秘方坚持3-5个月,可增体重10-25Kg。 早餐:酱肉100克(一半肥一半瘦),面包4片(尽量薄,用来夹酱肉),黄油100克(同样用来吃面包 ),油条2-3根(一定要吃热的),鸡蛋2个(最好是煮的,吃的时候不要加作料),牛奶500克(最好是没有脱 脂的) 午餐:猪肉250克(一半肥……

按照该增肥秘方坚持3-5个月,可增体重10-25Kg。 农家女性网www.nongjianv.com- QCbn7WHfVyRw8$OS

  早餐:酱肉100克(一半肥一半瘦),面包4片(尽量薄,用来夹酱肉),黄油100克(同样用来吃面包 ),油条2-3根(一定要吃热的),鸡蛋2个(最好是煮的,吃的时候不要加作料),牛奶500克(最好是没有脱 脂的)

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  午餐:猪肉250克(一半肥一半瘦),牛肉200克,羊肉100克,鸡肉100克,面食250克-500克(根据 胃口和心情可做适当调整),青菜少许,老火靓汤一罐(1000ml左右),饭后甜食200克(尽量选用奶油多的 食物) 农家女性网www.nongjianv.com- WM"eC:"_DZm]t(au

  注:青菜的用量一定要严格控制,米饭尽量不要吃(那东东热量太低) www.nongjianv.com- Yz(9MTm+j_a~D

  晚餐:猪肉250克(一半肥一半瘦),牛肉150克,羊肉100克,鸡肉100克,面食250克左右(根据心 情和胃口可做适当调整),青菜少许,啤酒3-5瓶(640ml/瓶),饭后甜食200克(冰激凌一类的),饭后水果 200克(类似香蕉之类) 农家女性www.nongjianv.com- RkuuU^fyqKmd9v#R

  夜宵:肉包子250克,热汤面200克。

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  注:吃完马上睡觉,中间间隔不能超过10分钟,否则效果会不够明显。

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