农家女性网-专业女性网站

教你烹制苦瓜鲈鱼煲

时间:2009-06-23 13:53来源: 作者: 点击:拉取统计信息……
常吃苦瓜和鱼肉都有助于减肥。苦瓜中含有苦瓜素,这种被誉为脂肪杀手的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。 材料:苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克,高汤2碗 调料: 盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量,蛋清1只,香油少许 烹制方法(两人份): 1、将苦

    常吃苦瓜和鱼肉都有助于减肥。苦瓜中含有苦瓜素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。
 
  材料:苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克,高汤2碗

www.nongjianv.com- BoNT4z| E31o0 1V

  调料: 盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量,蛋清1只,香油少许

农家女性www.nongjianv.com- PV&E|gU7Ev&r~%b6

  烹制方法(两人份):

农家女性网www.nongjianv.com- :E*EmBwhU6)eH5*b

  1、将苦瓜和胡萝卜都切成片。

农家女性网www.nongjianv.com- ajQQyaAVeA2~)|Z]

  2、鲈鱼切成片,加入生粉、蛋清、盐、料酒、味精和油拌匀,腌15分钟。

农家女性网www.nongjianv.com- :)YfaE]9O8c0CwN"

  3、起油锅,倒入苦瓜和胡萝卜翻炒40秒,盛起待用。 农家女 www.nongjianv.com- abjI(9|O|6O7_X#l

  4、锅内注入2碗高汤,加入适量盐、味精、料酒和胡椒粉大火烧开,倒入苦瓜、胡萝卜和鲈鱼片拌匀煮至鱼片熟,倒入生粉水勾芡,淋入少许香油便可。 农家女性网www.nongjianv.com- p+S1ZLtVpsnPETr^

  健康提示: 农家女性网www.nongjianv.com- kz)@Qg#U+WX8p6_k

  常吃苦瓜和鱼肉都有助于减肥。苦瓜中含有高能清脂素,即苦瓜素(RPA),这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。药理研究证实,高能清脂素不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠,通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收,从而加速体内小分子营养的吸收,又不参与人体代谢,所以无任何毒副作用。

www.nongjianv.com- 734eAm:yb+L]@YC^

  鱼肉在肉类中,所含脂肪量相对较低,想减肥的人士可多吃。

(责任编辑:admin)
农家女性网版权与免责声明:
① 本网转载其他媒体稿件是为传播更多信息,此类稿件不代表本网观点,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
② 在本网各栏目上发表言论者,文责自负。
③ 如因版权等需要与本网联络,请在30日内联系我们,邮件:hy5166(#)qq.com,我们会在第一时间删除。
④ 本站信息仅供参考 医学范畴不能作为诊断及医疗的依据。金融类不作为投资的依据。
------分隔线----------------------------
栏目列表
    AD200*200
推荐内容