牛奶豆腐汤具体瘦身方法 配料 农家女www.nongjianv.com- HPg[v$nH[6T#:e&F
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 农家女www.nongjianv.com- 8|UA*AQA%w~jOF8x 做法 www.nongjianv.com- JA9142LT_+RO5iiF 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。 农家女 www.nongjianv.com- Dut B CKXh)EisvD www.nongjianv.com- H{kuRm(yG{ztpi1J 减肥原理： 农家女www.nongjianv.com- d)U]mZN)Z1BDhu"2 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。 www.nongjianv.com- "l1r]Dp{yd*MxC(w 最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。 农家女www.nongjianv.com- ]smf]$Yj:Ix+twnC 豆腐牛奶汤 农家女www.nongjianv.com- Vk6+@6yyDHx#JD[_ 牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。 如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。 (责任编辑：admin) |