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三色果汁饮食减肥法 懒mm喝着瘦...

时间:2010-07-06 14:30来源: 作者: 点击:等待统计信息……
摘要:减肥的姐妹们最容易面临的问题,无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面如菜色是常有的事,更严重的还……
  减肥的姐妹们最容易面临的问题,无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面如菜色是常有的事,更严重的还会引发闭经之类的毛病。现在,就来看看我们为你搜集的美味又健康的新减肥法吧!

  方法:

  颗苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹果渣一起喝进,就能让你窈窕又美丽。

  美味的苹果真是好处多多,减肥美肤还排毒……真是减肥的首选帮手。

  成本:

  你只要花……每次大约只要1元。

  :绿茶粉在茶庄就可以买到,一般是20小包10块钱,折合每小包5毛,每小包的量大约是3、4匙左右。
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  专家解读:

  适合对象:无法控制食欲,看到什么就想吃什么的人。

  饮用期间:每餐饭前,可以天天饮用。

  减肥原理:

  苹果含有丰富的钾,而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,钾也有利尿的作用,可以将体内多余水分排出。

  :带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素,每一颗苹果的纤维质(约3克),就相当於半斤的芹菜,它们能够帮助肠胃消化、吸收,预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感,这样就不会吃进过量的东西了。

  贴心建议:

  不过,营养师建议,为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘,最好在饭前15-20分钟前喝1杯,等饱足的讯息传送到大脑后,再开始用餐,像这样,在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量。 农家女性www.nongjianv.com- q&d:oJ_)nq+TR7{S

  三 绿果汁

  多年便秘烦恼的人--绿果汁

  早上1杯,睡觉前也喝1杯,催促第二天早晨顺畅的便通吧.

  效果:

  食物纤维丰富,芹菜挥发独特香味成分,有强有力的抗氧化作用.

  材料(约2杯。400ml左右

  青椒中个2个,芹菜1棵,水
  做法:

  1 所有材料加入搅拌机内;2 加上适宜的水60打秒

(责任编辑:admin)

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