减肥的黄金时期是什么时候,超重,BMI指数

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　　了解减肥的黄金时期，你有必要先了解一下自己的肥胖程度。你是否知道什么是BMI指数，如果不清楚的话可以到领客康健网常用工具中了解一下，运用此公式，你就可以知道自己是否超重。你也可以按照以下方法进行测量。 农家女性网www.nongjianv.com- P#Bx5rhbVity7tI#

　　将体重除以身高的平方，计算出身体质量指数。这个指数反映的是人体内脂肪所占的百分比。指数介于19到25，属于正常；超过25，就属于超重；超过30，属于严重超重。

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　　通过上面的计算，如果很不幸你已经超重，那么你应该马上订下减肥计划，否则越拖越久，就只能靠更多的钞票来雕塑自己了。

　　而在确定超重后，有很多人通过节食或运动来减轻体重。只有６％的人会向医生求助；有近1/3的人没有采取任何行动，或者甚至不打算有所行动；更多人往往在发觉自己超重的几个月后，才开始采取行动。 www.nongjianv.com- a0asuz5Q40mhr8:T

　　根据一项调查显示，虽有很多人觉得自己过胖，但并没有真正想减肥，调查也显示，纵使许多人之所以自认超重，是因为腰围变粗、体重增加、家人与朋友认为他们超重；有的只是凭感觉；而真正只有一小部分用身高与体重的比例来判断或是因为自己患有健康问题而询求医生意见。 www.nongjianv.com- DBq_F&I_b+6MFiAJ

　　肥胖的人，随着时间的推移，很容易患上各种各样的心血管疾病，因此一定要在适当、及时的时候减去自己多余的脂肪。另外，减肥的黄金时期在20-28岁，在越年轻的时候减肥就越容易成功，所以，爱美的人，一定要抓住这段黄金时期。

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