误区一 黑咖啡减肥法 事实上，目前仍没有研究证实咖啡因能够促进脂肪分解。另一方面，咖啡因仅具些微抑制食欲的功效；虽然苦味的咖啡能暂时抑制食欲、刺激胃肠分泌胃酸，促进消化，但仅限于初期刚饮用咖啡时，当身体习惯之后，效用就渐渐降低，甚至于完全无效。 www.nongjianv.com- YDa(y%s5"A7g }4+ 误区二 红酒起司减肥法 如果能吃得好又减肥，那真的是太完美了！别傻了，怎么可能有这么好的减肥方式？那些卖减肥药的，健身馆之类的岂不是都要被面包店和红酒店代替了？！事实上，起司和红酒的热量远远超过了增强代谢能力的幅度，而且在睡前食用，热量完全堆积在体内，若平日没有搭配其它的饮食控制或运动来增加热量的消耗，反而会越吃越胖。 误区三 吃肉减肥法 只吃肉易导致酮酸中毒，有脱水昏迷的危险。吃肉减肥法也被称作“蛋白质减肥法”，发明人为美国心脏病医生Atkins。依照吃肉减肥法，摄入肉类，身体便会改用蛋白质和脂肪来燃烧热量，同时在体内形成抑制食欲的副产物—酮酸；随着时间的增加，酮酸增多，会产生中毒现象，脱水乃至于昏迷，非常危险！ www.nongjianv.com- YYbQmtKKUpo1eue" 以上三种皆为看似有效，实则无效，有损健康的减肥方法。若想减肥，还是必须依循“少吃多动，饮食高纤低糖低油脂”的原则，在正常的饮食模式下，当每日消耗的热量多于摄取的热量时，便能达成健康减轻体重的目标了。 (责任编辑：admin) |