[运动增肥]
不同体形的健美增肌方法
日期：2010-11-22 11:42:20
点击：113
好评：0
每个人都拥有健美的身材，可是不同的人有不同的体形，盲目节食来改变体形是行不通的。人们只有选择适合于自!...
[运动增肥]
男士增肌健美妙招：跳跃式健身操
日期：2010-11-20 20:15:41
点击：207
好评：0
这个练习一般放在综合跳跃中进行，每次做2-5组，每组跳30次。 1、箭步跳 预备：两腿前后开立，两手下垂置...
[运动增肥]
男人性感屁股的运动锻炼法
日期：2010-11-18 10:34:01
点击：116
好评：0
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每...
[运动增肥]
运动绝招练就男性“虎背熊腰”
日期：2010-11-18 10:28:50
点击：74
好评：0
常有“虎背熊腰”一词形容男性的健美，可见后背是男士们形象极其重要的组成部分。练好背部，人自然就显得挺...
[运动增肥]
增重增肌的13大健身秘诀
日期：2010-11-18 10:23:14
点击：155
好评：0
增重增肌肉的13大健身秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧...
[运动增肥]
增肌增重的两大运动训练原则
日期：2010-11-17 11:24:43
点击：197
好评：0
增肌增重的两大运动训练原则：一是大肌群先练；二是肌肉要轮流交替训练。 一、大肌群先练 这是应当遵守的...
[运动增肥]
三种运动让你想胖就胖
日期：2010-11-17 11:18:29
点击：64
好评：0
想以运动来增胖？下面这三种运动也许会满你的愿望。 快速爆发力运动 人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要...
[运动增肥]
女性运动增肌：练出女人味
日期：2010-11-17 10:31:17
点击：165
好评：0
只要你用心，谁说，不可以练出十足女人味？健美乃女子的追求，怎样才能如愿呢？笔者奉献一招：锻炼胸...
[运动增肥]
俯卧撑：男女老少皆宜的增肥健身
日期：2010-11-15 08:53:19
点击：35
好评：0
男孩：经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形；女孩经常练习俯...
[运动增肥]
6个动作搞定男人的增肌增重训练
日期：2010-11-10 21:51:39
点击：22
好评：0
一般的男人都欠缺健壮的肌肉，再不然就是瘦得像排骨。这不是什么人种的问题，而是普遍的亚洲人很少上健身...
女性丰满一些会呈现一种健康美，所以消瘦的女性也需增肥变得性感一些。...
从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟...