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  • [运动增肥] 力量塑体之增重增肌锻炼计划 日期:2010-11-06 20:29:45 点击:19 好评:0

    这些动作可以使众多的肌肉得到锻炼,同时还可在最短的时间里消耗更多的热量。先在原地踏步以热身,然后每...

  • [运动增肥] 瘦女们练出好身材的运动方案 日期:2010-11-05 12:35:51 点击:12 好评:0

    对于臀部扁平的女性,可以用负重塑形的方式锻炼臀大肌,时间长了一定能够改善臀部外形。这儿介绍两个简易...

  • [运动增肥] 男性完美身材的增肌运动秘诀 日期:2010-11-05 12:33:46 点击:14 好评:0

    谁不想拥有健美的胸部,这里送给你健胸秘方两则。 健胸运动秘诀 : 谁不想拥有健美的胸部,这里送给你健胸...

  • [运动增肥] 增肌增重之宽肩怎样练出来 日期:2010-11-05 11:47:53 点击:8 好评:0

    爱美之心人皆有之,每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准...

  • [运动增肥] 增肌增重之练就股四头肌 日期:2010-11-05 11:21:16 点击:14 好评:0

    股四头肌是人体最有力的肌肉之一,它和胸大肌相映生辉,是极具视觉冲击力的门面肌肉。健身男士都十分重视...

  • [运动增肥] 男性腹肌运动训练法 日期:2010-10-31 14:16:14 点击:14 好评:0

    仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。...

  • [运动增肥] 运动雕琢出的完美胸部肌肉 日期:2010-10-23 14:00:09 点击:14 好评:0

    胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男性而言,轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示,能充分体现男...

  • [运动增肥] 完美背部塑形的运动策略 日期:2010-10-23 13:51:53 点击:6 好评:0

    对于背阔肌,大部分人只是一味追求宽大,很少考虑塑形。其实,与正面肌群一样,背阔肌也需精雕细琢,从而...

  • [运动增肥] 迅速增重增肌的运动妙方 日期:2010-05-05 20:24:09 点击:136 好评:0

    七次奥林匹亚先生获得者、著名影星阿诺德。施瓦辛格,是广大健美爱好者崇拜的偶像。本文是他通过亲身体会,讲述了怎样锻炼才能增长肌肉的观点和方法,值得大家仔细琢磨和借鉴。 健美的目的,是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。对高级健美运动(运动产品,运!...

  • [运动增肥] 伸展运动也能增重增肌 日期:2010-04-25 17:09:48 点击:136 好评:0

    伸展练习可以加强肌肉的行为能力。力量训练专家,加拿大安大略省约克大学的博蒙巴博士把柔韧性列为三大力量训练准则的第一条。 在发展肌肉力量之前,先发展关节的柔韧性,博蒙巴在《专业力量训练》中写道:多数力量练习(特别是那些使用自由重量,利用主要关节的整个运...

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