DIY瘦身早餐 抓住健康
日期：2009-06-03 11:43:08
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鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉 总热量：469卡 食材：低脂鲜奶240cc（95卡）空心菜100公克（24卡）白稀饭2碗（250卡）去皮鸡腿肉二两（100卡）蒜仁一粒 调味料： DOP 橄榄油二匙（或特级橄榄油）、盐、黑胡椒适量、香菇酱油少许 做法： 1.鸡腿肉用少许水加入一点盐、黑胡椒，水煮...
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